春节马上就要到了,大家都知道你现在脑子里在想什么——每年春节发胖三(?)斤的魔咒什么时候才能打破呢?
据不完全权威、动脑就能得出的数据显示,春节过后,正是都市年轻人申请健身房会员、聘请私人教练的高峰期。
平心而论,聘请私人教练确实是最有效的减肥塑身方式。 但你担心:健身教练的套路多得可以绕地球两圈半。
在我的印象中,健身教练就是一群常年穿着紧身背心,雄辩地劝你买私人课程,喜欢在朋友圈发疯狂鸡汤的人。 有人认为当教练没有门槛,只要身体条件好,谁都可以当教练; 还有人说当教练就是合法卖肉。 继酒店大堂经理之后,GQ Lab的职业价值栏目重点关注健身教练。
我们采访了6位教练。 他们聊了很多行业秘密,如何判断一个人是否会买课,私教的套路和话语,遇到过哪些奇怪的会员,如何找到合格的会员。 教练。
看完他们的故事,GQ Lab提前预祝大家春节后的减肥健身之路能够顺利一点。
很多人对健身教练最大的印象就是很喜欢催人去上课。 有些教练渴望让你每周来 7 天。 很多人觉得奇怪:我付了私人课程的费用,但如果我不去上课,只要躺着就能赚钱。 你为什么老是催我?
事实上,情况并非如此。 如果你买了10节课,其中3节课没有上,那么另外7节课就被称为“死课”。 我们教练一毛钱都拿不到,全是健身房赚的。 教练我们赚的就是课费,你上课我们才有钱,所以教练会催你退课。
卖私教课程也有固定套路,健身新手最容易陷入。 通常,第一步是找出身体测试结果的错误。 最常见的就是你的身体素质不够好,你的心肺功能不够好,或者你的基础太差。
然后会问你的目标是什么,比如增肌还是减脂等。情况明确后,教练会在你面前为你制定健身计划。 看上去很详细,大家可以关注一下。 其实这些计划就像PPT模板一样,每个教练都熟记在心。
例如,如果你想增肌,这个计划就会分为三个阶段。 我称之为“赚钱三步走”。 第一阶段是2个月的“适应期”,打基础。 第二阶段是4个月的“增肌期”。 这个阶段是学员真正的诉求,但必须放在后面,不能马上练肌肉。 第三阶段是“巩固期”。
每个阶段需要30多节私教课,一套3万元根本不够。 如果你告诉教练你想直接进入“增肌期”,教练会语重心长地说:“你的基础太差了,如果不打好基础,任何训练都是白费。”以你现在的身体素质是坚持不了的。”
虽然大多数人只会购买前两个阶段的课程,但这已经足够了。 “巩固期”只不过是赚更多钱的一个理由。
其实,一个负责任的教练不会让你为了钱买没完没了的课程,因为我们都知道,一个会员不可能一直跟我们一起练习。 学生也会成长,长大后就不再需要我们了。
我从体育大学毕业后成为一名教练。 我现在工作2年多了,每个月能挣1万多块钱。 但有时我又不好意思告诉别人我是一名健身教练,因为他们总会用一种“你肯定没上过大学”的眼神看着我。
这不是别人的错。 所谓的“教练证书”的价值很低。 基本上,交钱就可以拿到证书。 只需要7天的培训就可以上岗,甚至还有3天的快速课程。 一些快速训练者甚至记不清每台设备正在训练哪块肌肉,当被问到时,他们必须悄悄地看一眼设备上附带的说明才能回答。
人们总是认为,只要开口就能说相声,只要身材好就可以当教练。 看似没有门槛,其实门槛就在门里面。 进入这个行业后,我发现大家的状态都很好,有的学生比导师还好。 这个时候,你想让学生买你的课,就得靠你的真功夫。
如果你实在不知道如何辨别一个教练的好坏,就去看看这个教练有没有四大证书(ACE、NSCA、NASM、ACSM)。 这四个是比较认可的,而且价格也很贵。 你看像ACE一样,一次测试要花费13,800。
看完证书,再看奖项。 健美比赛注重肌肉的对称性。 每一块肌肉都必须训练得不能有任何缺点。 一个能够在健美比赛中获奖的教练,对于普通人来说绝对是绰绰有余的。
事实上,教练最辛苦的时候就是比赛期间。 有的人三天要吃20斤鸡胸肉,有的人把体脂降到5%,比快要饿死的人的体脂还要低。 还有一些人会选择“打针”。 长肌肉真的很难。 如果你不接受健美注射,你将无法度过巅峰时期。
但当我不参加比赛时,我通常不会通过注射来保持身材,因为它们有很多副作用,并且会影响生育能力。 网上有一个笑话:“注射产生的肌肉生长量会让你的阴茎变小。” 当然。 这并不严格。 只要停止注射,一些副作用就会逐渐消失。
我目前在中央商务区的一家健身房工作。 工资方面,旺季能拿3万元,不好的时候也能拿到1万元左右。 成员包括大公司的高管,以及来自邻近社区的祖父母。
除了教课之外,我还要寻找健身房里可能会购买私教课程的会员。 我找人的时候,通常先看鞋子,不是看品牌,而是看鞋子是否干净。 如果一个人的鞋子特别脏,说明他不太关心自己的身体。
还有一个技巧就是在你休息的时候告诉你:“我想买一个钱包,请帮我看看这个好看吗。” 然后给你看一张LV钱包的照片,然后假装犹豫地说:“嘿,就是有点贵。” 大多数会员都会问多少钱,教练会说4000左右,这个时候你的反应就很重要了,如果你说“太贵了”,那么教练就会知道你的消费水平在哪里。
如果套路太多,会员就会非常警惕,他们不会听你纯粹善意的提醒。
我们地区的一位阿姨每天裹着保鲜膜在跑步机上行走4、5个小时。 我走到她跟前告诉她,这样走路不科学,会流失太多水分。 她说:“别这样了,你看我的眼神就像是想卖掉我的课,后来我就不再自找麻烦了。有一天,我在淋浴间遇见她正在吹头发,我很震惊。她完全泄气了,身上挂着一层皮肤,软软的覆盖着她的小腹。
有些会员会直接问你是否可以帮助他们练出八块腹肌。 我向他们解释说,他们天生就有六块或八块腹肌。 如果你天生只有六块腹肌,你就不可能练出八块腹肌。 结果他只是说“那我找个能给我八块钱的教练”就走了。
过去卖课很容易。 人们要么盲目练习,要么买课。 没有其他选择。 因此,一些教练的态度非常强硬。 比如,他们会告诉会员:“一定要买私教课,否则你自己肯定锻炼不了”。 受伤了”,这很容易让人产生反感,结果,现在很多人都被迫和Keep一起练习。
教练圈普遍看不起Keep,因为Keep主要针对的是“健身新手”。 教练们觉得里面的课程太基础了。 但尴尬的是,健身房里购买私教课程的大部分都是健身新手。 所以Keep只是抢了教练的生意。 很多教练看到自己的队员用Keep练习,都会露出难过的表情,但实际上内心却非常难过。
出售课程只是第一步。 更困难的是让学生坚持来上课。 我入行八年了,学生主要是白领。 人们不来上课的最常见原因是加班和女孩月经期。 但后来我发现,学历越高的学生,越能想出一些愚蠢的理由逃课。 。
我们会直接把收到的逃课理由列出来,放到进门的大屏幕上,让学生们看到他们的请假理由有多么可笑:
“教练,我白天洗了澡,锻炼完还要再洗一次澡,我皮肤干燥,一天不能洗两次澡。”
“我下班前喝了咖啡,如果喝完咖啡再运动,我怕心率过高,对身体不好。”
“教练,我现在体重是78.5公斤,到了80公斤我会四舍五入,这样我可以更好地看到健身效果。”
“上次锻炼后,我的肌肉还有点酸痛,这证明锻炼的效果还在持续,我会等疼痛消失后再回来。”
“今天上班化了妆,不卸妆就不能运动,对皮肤不好。”
“教练,我今天午饭吃了黄豆,我怕用力举起哑铃时放屁。”
“我女朋友说我健身只是为了泡妞,不让我去。”
“教练,我昨天在飞机上玩太多了,没有力气了。”
在众多学员中,想减肥的最有可能向教练请假,撒谎,说自己控制了饮食,回家后该做的训练都做了。 我一站上体重秤,体重就增加了一磅。 我们的教练应该做什么? 如果你对我们撒谎,我们也只能对你撒谎。 为了在训练时增加你的训练量,我们会刻意把动作计时读得很慢,以延长时间。 我们称之为欺骗法则。
在进入这个行业之前,我是一名跆拳道运动员。 我当教练已经十多年了。 我觉得这个职业是很受歧视的。 经常有人对我说:“哇,你一个女孩子怎么练成这样?这样能结婚吗?”
男教练面临的最常见的歧视是他们被认为“头脑简单、发展良好”。 一位同事告诉我,当他去参加一个有很多陌生人的聚餐时,其他人一开始都会认真听他讲话,但当知道他成为教练后,他的话就完全被忽视了,因为很多人总觉得教练什么都不懂,只是个肌肉花瓶。
而且很多人认为我们的教练只吃沙拉和鸡胸肉。 有时在餐厅遇到会员,就会被嘲笑:“哎,你们教练叫学员不要吃高热量的食物,结果他们自己吃火锅了。” 啊? “我们教练也是人,我们也想吃炸鸡火锅和冰淇淋。
以前人们来健身房是为了锻炼身体,现在他们来健身房是为了玩手机、社交。
进入体育馆后,我坐在那里玩了十分钟。 不管我做了多少动作,当手机一响我就会立即停下来。 举起一组哑铃后,我很快回复了一条微信。 我锻炼五分钟,拍照两个小时。 另外,跑步时不要玩手机。 从跑步机上摔下来的 10 人中有一半是因为玩手机。
现代人出于各种原因来到健身房。 四十多岁的老板来找女大学生要微信,网红带了摄影师来拍照。 也有人把健身房当作出轨的场所。 两人都有了家庭,每天在健身房里依偎在一起。 还有一些人花钱扩大自己的社交圈子。 我之前遇到过一个房地产销售员,她的老板让她来健身房见人。 她每天都没有运动,所以她打扮得漂漂亮亮,在健身房里闲逛寻找客户。
我们最怕的就是叔叔阿姨来体验。 说是体验,其实只是为了占便宜,免费上课、洗澡。 关键是占便宜,不给你好看。 有时练习到一半,他就会对我喊:“服务员,给我一杯水。” 他们永远不会申请卡。 如果你跟他们提起,他们就会不屑地说:“这么大的公园,人家可以免费进去,这么小的房子,你为什么要办卡?这么贵。”
事实上,健身教练的工作时间根本不固定。 当您的会员想要上课时,您可以来上班。 我有两个成员。 早上7点需要上课,下课后直接去上班。 另一种是下班后回来上课,每次都是十一点下课。 那段时间,我每天六点起床,十二点才到家,但没有办法。
教练要想赚大钱,其实只有两种方法。 一是积累资源,独自出去打工,开工作室、健身房,靠自己的技术赚钱。 另一种方法就简单多了,就是背叛自己的外表或者当糖爹。 健身教练可能是继模特、演员之后最容易被照顾的群体。
我们健身房里有很多女性会员。 公司规定男教练每天必须与三名女会员交流,在朋友圈晒出她们半裸的肌肉照片,并且必须包含积极的话语来熬鸡汤,比如“有些人正在努力”。 ,而有些人还在梦想”;“你可以找到一万个放弃的理由,但坚持只需要一个信念”;“好身材只留给有毅力的人。”
发布裸照和表达爱意是非常有用的。 有的女会员买完课后会直接告诉你,“你不用带我去上课,陪我聊天就可以了”。 现在教练就像锚一样。 退伍军人会用火箭奖励自己喜欢的主播,而我们的女会员则会帮助那些长得好看、甜言蜜语的教练继续上课作为奖励。
其他人准备买课程,但两天后他们就后悔了,说我和她聊天不够主动。 她要我早上、下午和晚上都去看望她。 我觉得她们需要的不是健身教练,而是男朋友。
不仅女士们想养小狼狗,还有很多教练也想养。 我们这里有一个男教练,他总是在会场里和这些女会员调情。 他不卖课程,他只是随意地与他们调情。 然后有一天,他悄悄地告诉我,他的一个教练朋友被一位富婆包养,并给了一辆奔驰开。 他说这句话的时候,语气里透露出他希望有人照顾他。 前几天,我看到他在微信公众号上贴了一把奔驰钥匙。 也许他已经得到了他想要的东西。
还有一位教练每天向女学员吹嘘自己的“能力”有多强,说他的腰已经变得像个小马达了。 每次他这么做,对方都会因为他的腰而拒绝。 那些女士听了之后,假装害羞,咯咯笑个不停。
当然,是凭借能力努力还是背叛外表,认真教学还是敷衍,这些都是个人选择。 健身教练与其他行业没有什么不同。 认真负责的教练很多,但行业乱象也不少。 希望大家不要一棍子打死他们。
策划:GQ Labs
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